En esta sección encontrarás respuestas a las preguntas más frecuentes sobre pérdida de peso y quema de grasa. ¿Es mejor hacer cardio o pesas? ¿Entrenar en ayunas funciona? ¿Qué papel juega la alimentación en los resultados? Aquí te explicamos, de forma clara y confiable, lo que la ciencia dice sobre los métodos más comunes para perder grasa, desmontando mitos y ofreciendo información útil para que tomes decisiones informadas.
El tema de si entrenar en ayunas ayuda a bajar de peso ha generado mucho interés tanto en la comunidad científica como en la población en general. Muchas personas buscan optimizar su pérdida de peso mediante diferentes métodos, y uno de ellos es hacer ejercicio sin haber comido previamente. Pero, ¿realmente funciona? ¿Es seguro? En … Leer más
¿Has oído hablar del HIIT y quieres saber en qué consiste? ¿Quieres mejorar tu resistencia, quemar grasa y optimizar tu tiempo de entrenamiento? Entonces, esta guía es para ti. Aquí te explicaré claramente qué es el HIIT, cómo funciona, sus beneficios respaldados por la ciencia y cómo puedes incorporarlo en tu rutina de ejercicios de … Leer más
Si estás buscando perder peso, seguramente te has preguntado qué tipo de ejercicio te ayudará más: ¿ejercicio cardiovascular (cardio) o entrenamiento con pesas (resistencia)? La respuesta a esta duda común no es simple, ya que ambos tipos de actividad física tienen beneficios únicos y pueden ser efectivos en diferentes contextos y dependiendo de tus objetivos … Leer más