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Si alguna vez has ido al gimnasio, has corrido, o simplemente has decidido empezar a practicar algún deporte, seguramente te has preguntado si realmente necesitas hacer un calentamiento antes de comenzar tu entrenamiento. La respuesta corta es sí: hacer un calentamiento antes de ejercitarse es fundamental para tu seguridad, rendimiento y bienestar general. Pero, ¿por … Leer más
Iniciar en el gimnasio puede ser una excelente decisión para mejorar tu salud, aumentar tu fuerza y sentirte más activo. Sin embargo, muchas personas, especialmente quienes comienzan, tienen miedo de sufrir lesiones o no saben cómo entrenar de manera segura. La buena noticia es que, siguiendo algunos pasos básicos y consejos, puedes empezar en el … Leer más