Encuentra artículos prácticos, con base científica, sobre rutinas, ejercicios, técnicas de entrenamiento y consejos para mejorar tu rendimiento físico y alcanzar tus objetivos de forma segura y efectiva.
Entrenar en el gimnasio puede ser una excelente manera de mejorar tu salud, aumentar tu fuerza y tonificar tu cuerpo. Sin embargo, muchas personas se sienten inseguras o no saben cómo usar correctamente las máquinas de ejercicio. La mala técnica puede llevar a lesiones, poca efectividad en el entrenamiento o incluso frustración. Por eso, aprender … Leer más
Si alguna vez has ido al gimnasio, has corrido, o simplemente has decidido empezar a practicar algún deporte, seguramente te has preguntado si realmente necesitas hacer un calentamiento antes de comenzar tu entrenamiento. La respuesta corta es sí: hacer un calentamiento antes de ejercitarse es fundamental para tu seguridad, rendimiento y bienestar general. Pero, ¿por … Leer más
Iniciar en el gimnasio puede ser una excelente decisión para mejorar tu salud, aumentar tu fuerza y sentirte más activo. Sin embargo, muchas personas, especialmente quienes comienzan, tienen miedo de sufrir lesiones o no saben cómo entrenar de manera segura. La buena noticia es que, siguiendo algunos pasos básicos y consejos, puedes empezar en el … Leer más