Mis preguntas frecuentes

Si alguna vez has ido al gimnasio, has corrido, o simplemente has decidido empezar a practicar algún deporte, seguramente te has preguntado si realmente necesitas hacer un calentamiento antes de comenzar tu entrenamiento. La respuesta corta es sí: hacer un calentamiento antes de ejercitarse es fundamental para tu seguridad, rendimiento y bienestar general. Pero, ¿por … Leer más

Entrenar en el gimnasio puede ser una excelente manera de mejorar tu salud, aumentar tu fuerza y tonificar tu cuerpo. Sin embargo, muchas personas se sienten inseguras o no saben cómo usar correctamente las máquinas de ejercicio. La mala técnica puede llevar a lesiones, poca efectividad en el entrenamiento o incluso frustración. Por eso, aprender … Leer más

Si estás buscando perder peso, seguramente te has preguntado qué tipo de ejercicio te ayudará más: ¿ejercicio cardiovascular (cardio) o entrenamiento con pesas (resistencia)? La respuesta a esta duda común no es simple, ya que ambos tipos de actividad física tienen beneficios únicos y pueden ser efectivos en diferentes contextos y dependiendo de tus objetivos … Leer más

Decidir cuántos días a la semana debes entrenar es una de las preguntas más comunes entre quienes quieren mantenerse en forma, ganar músculo, perder peso o simplemente mejorar su salud. La respuesta no es igual para todos, ya que depende de tus objetivos, tu nivel de condición física, tu disponibilidad de tiempo, tu edad y … Leer más